Алкогольге байланысты көптеген аңыздар бар. Кешкі ас кезінде қымбат шарап бөтелкесі ашылатын «әдемі өмір» идеясы кең таралған. Жағажай курортында сіз экзотикалық коктейльді ішіп отырып демаласыз. Еуропаның тар көшелерінде кішкентай кафелер кешке жандана түседі, онда ерлі-зайыптылар мен достар үстелдерде жай жарқыраған немесе жартылай құрғақ ақты жұтып қояды. Тәттіліктің дәмін татып, бүкіл әлем күте тұруы бақытты шыныдан сораптау сияқты. Алкоголь, маскүнемдік, маскүнем бет, күңгірт көздер, бұлыңғыр ақыл, бұзылған өмірлер мен аурухана төсегінде азап шегу - егер бұл тек атмосфера мен рахат үшін сіз просекко ішетін болсаңыз, бұл 10-ға жетпейді. алкоголизм сияқты 40 және одан жоғары емес градус.
Бұл шынымен солай ма? Дұрыс ішу жаман нәрсеге әкеліп соқтырады ма? Дәрігерлер алкоголь нормалары туралы не айтады? Өмірдің өзі және адамдардың тәжірибесі не дейді? Адам шындықты қайдан іздей алады?
«Ppm» дегеніміз не
Алкогольді ішімдік ішу ауыр және апатты салдарға әкелуі мүмкін, егер адам көлік айдайтын болса, машинада бөлшектерді қайрайды немесе әуе кемесінің қонуға кезегін ұйымдастырады. Ыстық сусындар - бұл жаңа ақыл мен реакция жылдамдығы қажет орын емес (және шын мәнінде, бұл қабілеттер әрдайым және барлық жерде қажет). Неге десеңіз, біреудің санасына бұлт үйіріліп, қаншама қатыгез сөздер айтылды, қанша саусақтар мен жаралар түсті. Пайдалануға байланысты жанжалдар мен шабуылдардың салдарынан қанша адам өмірі үзілді (адамдар пышақ таққан кезде немесе басқасын өрескел итеріп жібергенде, ол бастың артқы жағын сындырды және т. б. ).
Алкоголь ішудің заңды нормасы бар. Бұл көбінесе жүргізушілерге немесе басқа мамандықтарға жатады және мас күйін анықтайды. 0, 1 промилл - бұл литріне 0, 045 мг алкоголь. Бұл норма адвокаттар, адвокаттар мен соттар өз шешімдерінде қолданады. Оның денсаулыққа қатысы жоқ.
Ерлер мен әйелдер үшін алкоголь мөлшері
Ерлер мен әйелдер үшін қауіпсіз доза бар ма? Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы жоқ деп жауап береді. Ұйым жетекшілерінің бірі, доктор Ларс Мёллердің айтуынша: «Алкогольдің қауіпсіз дозасы жоқ. Әрине, тұтыну деңгейі бар, онда қауіптілік өте төмен болады, бірақ ДДҰ мұндай дозалар үшін нақты мәндерді белгілемейді, өйткені дәлелдемелер денсаулыққа мүлдем ішпеу қауіпсіз екенін көрсетеді ».
Интернеттен ақпарат іздеген кезде қырағылық танытыңыз. Егер сіз Google іздеу жолында «ДДҰ, алкоголь мөлшерлемесі» деген тіркесті жазсаңыз, онда сіз қауіпсіз доза туралы сандарды таба аласыз. Облыстық аурухана өз сайтында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының болжамды сандарын келтіреді: «Еркектер күніне 40 г-нан аспайтын таза алкоголь (шамамен 2 бөтелке сыра, 100 мл арақ немесе 3 стакан құрғақ шарап) тұтынуы керек. Ал әйелдер үшін - 30 г таза алкоголь (1, 5 бөтелке сыра немесе 80 г арақ, 2 стакан құрғақ шарап) ». Бірақ бұл рас па?
Шындықты «бірінші қолдан» іздеу керек - Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ресми сайтында. Онда: «Алкогольдің негізгі канцерогендік компоненті алкогольдік ішімдіктердің барлық түрлерінде болатын этанол болып табылады. Этанолдың жасушаларға зақымдануы оларды қатерлі трансформацияға үлкен қауіп төндіреді ». Алкоголь қаншалықты қауіпсіз? «Қауіпсіз ішудің нақты анықталған төменгі шегі жоқ, демек, алкогольдің аз дозалары да қатерлі ісікке шалдығу қаупін арттырады».
Алкогольді жиі ішудің қандай қаупі бар
Кез-келген алкогольдік сусын - бұл улану. Егер сіз витаминдер қосып, жүзім шырынын сұйылтсаңыз да, сусын улы болып қалады. Кішкентай дозаның «көзге» көрінбейтін салдары болады, ал құнды дәрумендер мен минералдар жойылып, асқазанның пайдалы микрофлорасы жойылады. Үлкен дозада жүрек айну, құсу, айналуы, бас ауруы және асқазан пайда болады.
Алкогольді ішу тәуелділіктің дамуы үшін ғана емес қауіпті. Егер сіз шарапсыз немесе сырасыз бірнеше күн бойы демалсаңыз, бір апта немесе бір ай ерлік болса, онда бұл туралы ойлануыңыз керек. Сыра, шарап немесе коньяк өмірдің ажырамас бөлігі болды ма? Қалғанының бәрі бұрынғыдай рахат емес пе? Алкогольсіз өмірде жағымды эмоциялар жеткіліксіз бе?
Егер кешке адамды бір стақан шарап күтіп алса, түстен кейін ол мұны күтсе - бұл тәуелділік. Егер жаман көңіл-күй мен ашуланшақтық сізді шарапсыз немесе сырасыз қинаса, тіпті алкоголь туралы идея шабыттандырады және қуантады, бұл тәуелділіктің алғашқы белгілері. Егер бір күн де сырасыз немесе шарапсыз өтпесе, көмек сұраған жөн.
Әйелдер тәуелділікке көбірек бейім - отбасының, балалардың және адамзаттың болашағы иығында болатындар.
Өмірдің өзі (жұмыс, отбасымен және достарымен байланыс, қызықты фильмдер, хоббилер, спорт, дәмді тағамдар және т. б. ) бақыт пен жағымды әсер ете бастаса, көңіл-күйді көтерудің жасанды тәсілдері қажет емес.